סרטון מצוין של אלישיה מ- RawSynergyTV שבו היא מסבירה איך להתחיל לשלב יותר פירות וירקות בתפריט, איך תזונה המבוססת על יותר פירות וירקות משפרת את הבריאות, איך ניתן לעבור בהדרגה לתזונת 80/10/10, מה לעשות אם מתקשים ועל מה כדאי לשים את הדגש כשמתחילים. הסרטון מתאים לא רק לאלו הרוצים לעבור לאכילת מזונות חיים בלבד, אלא לכל מי שרוצה לאכול יותר בריא ולשלב יותר מזונות חיים וטריים בתפריט. מומלץ מאוד!!!!
יש בעברית?
לצערנו אין כתוביות בעברית.
היי, שמי דיאנה ואני מאוד רוצה להתחיל עם השיטה של ה-801010 וקצת קשה לי. מרגישה שאני צריכה תמיכה כלשהי. אני מאוד אוהבת ירקות ופירות אבל גם דברים אחרים… איך מתחילים ואולי האם ישנה קבוצה של מתחילים שרוצים שאצטרף אליהם לאתגר. או מנטור בתחום.
תודה
היי דיאנה, את מוזמנת להצטרף לפורום שלנו ושם נשמח מאוד לעזור לך 🙂
https://www.30bananotleyom.co.il/forum/
שלום לכולם ותודה מראש על התשובות.
אני בת 17 ואף אחד (משפחה, רופאים) לא מרשה לי אפילו להיות צמחונית. זה פשוט הזוי עד כמה זה מוטמע בהם. רופא המשפחה אומר לי שהבן אדם הוא טורף ואוי ואבוי מה יהיה ושאני אגמור בבית חולים ועם סוכרת.
אז בקיצור (ניסיתי הכל ואני לא מצליחה לשכנע אותם)
בני נוער אחרים שותים ומעשנים ואמא שלי אשכרה צורחת עלי בגלל שאני אוכלת הרבה פירות ?! (כבר איןהיגיון) אז…האם זה בסדר אם אני אוכל 801010 כל היום נגיד אכלתי כל היום רק פירות וירקות ואמא שלי חוזרת מהעבודה ב-5 ומכריחה אותי לאכול עוף/ קוטג/קציצות וכו… האם זה עדיין סביר (כי השמן מהטיגון ומהחי גורם לעליה של רמת הסוכר בדם)
האם אני יכולה לאכול ככה שנה שנתיים עד שאעבור לגור לבד?
הי אביטל 🙂
פורמט התגובות באתר לא מתאים לייעוץ, בשביל זה הקמנו את הפורום.
אין גם תרגום לסרטון הזה?
כי הוא נשמע לי ממש מעניין ואני לא כל כך מבין בלי תרגום..
הי בן 🙂
אין תרגום לסרטון הזה ואנחנו מודעים לעובדה שלא כולם מבינים ללא תרגום אבל כרגע אין באפשרותנו לשים כתוביות לסרטונים. אולי תבקש מבן/בת משפחה או חבר/ה שיתרגמו עבורך תוך כדי צפיה בסרטון…"
אני לא מבינה..היא מדברת רק על פירות..
למה ירקות לא נכנסים לתמונה?
בוודאי שירקות נכנסים לתמונה, והרבה מהם 🙂 סלט גדול כל ערב עם הרבה עלים ירוקים וירקות טריים (דקה 5:20).
בתזונת 80/10/10 יש דגש רב על עלים ירוקים וירקות בנוסף לפירות. נכון שהדגש העיקרי מבחינה קלורית הוא הפירות היות וירקות ועלים ירוקים מאוד דלים בקלוריות אך מבחינת נפח אוכלים מהם כמות גדולה מאוד. למעשה אין הרבה אנשים שאוכלים כמות כה רבה של ירקות ועלים ירוקים כפי שאוכלים אנשים שעושים 80/10/10.
עלים ירוקים הם חלק מאד מאד חשוב לתזונה שלנו והם בעלי ערך תזונתי גבוה מאד, דרך נפלאה לצרוך אותם הם באמצעות שייקים ירוקים – חופן עלים ירוקים עם בננה – יוצא נהדר!